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FAMILY MEAL PREP SYSTEM v2.0
一周吃好，一次想清。
把家庭晚餐、周三备餐、成员投票和阿姨教学放进同一个可持续运行的系统。
OpenClaw 状态已连接
当前轮次
今日状态
当日任务简单家庭晚餐
1候选
2投票
3已结算
当前阶段
已结算截止时间到，无人提交有效票，按规则 Option B 默认出题
最后更新
9/17 12:02Asia/Shanghai · 只读同步 OpenClaw 投票状态。
每周方针
四天家庭运行节奏
家庭晚餐
预留 Danny 周二早餐和 Melody 周二午餐
不做饭
洗衣、更换床品和冰箱整理
Meal Prep Day
6–8 份餐盒，A / B 两种口味各 3–4 份
简单家庭晚餐
30–45 分钟完成，优先使用本周剩余食材
标准餐盒
一份餐盒，四个组成
- 主蛋白
- 两种颜色的蔬菜
- 主食
- 少量提味配菜
复热友好
60% 炖焖 · 40% 煎烤快炒
餐盒避免生菜、加热黄瓜、牛油果、半熟牛排和大量出水食材。
第一周基准
照烧鸡腿 + 番茄炖牛肉
照烧汁：生抽 2 · 米酒 2 · 蛝油 1 · 蜂蜜 1，配蒜和胡椒。
家庭投票
两个人，一张餐桌
D
Danny等待投票
—M
Melody等待投票
—评分记录
最近七天
✦
学习中…
家庭开始评分后，这里会显示历史。
AI 记忆
逐步了解家庭餐桌
最近喜欢
学习中…
最近避免
学习中…
即将推出
家庭操作系统
家庭记忆
共享家庭背景、决定和偏好。
采购计划
把真实用餐决定转为采购清单。
营养 AI
在不编造精确数字的前提下检查餐食平衡。
智能厨房
协调备菜、厨电和烹饪时间。